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正确的脚掌踩踏位置,可以大幅提升骑行效率

时间:2017-08-16 09:21:20来源:作者:李清点击:

 

 

许多刚刚接触自行车运动不久的骑友,特别是男性骑友,通常会习惯性地用足弓处,也就是脚掌中间部分的凹陷处去踩踏脚踏,这其实是一种不规范的踩踏方式。因为它既无法最大程度地进行踩踏发力,又会大幅度地降低骑行中双脚对于自行车的控制能力。

不知你注意过没有,无论是走路、跑步,还是跳跃,脚底前半部分的凸起处(跖骨基底部),都是连接腿部肌肉最为关键的附着发力点&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;当它用力&濒诲辩耻辞;怼&谤诲辩耻辞;向地面时,腿部肌腱便会随之紧绷,从而带来强劲的动力。


 

以腿部发力为动力的自行车骑行,同样受用于这个原理,所以,使用跖骨基底部踩踏脚踏的中央位置(即脚踏轴芯线),能够让双腿在骑行中提供最高效的踩踏动力,这也就是为什么锁鞋的锁片安装位置,均位于鞋底的前半掌部分。

所以,用习惯性地足弓处进行踩踏,是无法达到最高效的发力效果的。当然,使用脚尖踩踏,同样也是不给力的。

此外,用跖骨基底部进行踩踏所带来的双腿肌腱紧张状态,还能够大幅度提高足部在骑行中的灵活性,对于提升控车能力,具有非常大的帮助。

也许长时间的足弓踩踏已经让你产生了无法顺利纠正的不良习惯,但是不要着急,即使刚开始对于这种踩踏姿势无法适应,也不要因此而放弃练习,掌握正确的骑行姿势,才能够真正享受骑行所带来的乐趣! 

 

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